Natur geniessen tut Körper und Seele gut

Die letzten Tage waren stressig. Die Arbeit hat mich stark gefordert, und ich konnte kaum abschalten. Schlafstörungen und Angespanntheit waren die Folge. Deshalb habe ich aus Gründen der Gesundheit und des Stressabbaus den Rest der Woche frei genommen. Heute habe ich die Natur genossen und bin an den See gegangen.

Warum tut das so gut?

• Stressabbau: Die Natur wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Das liegt zum einen an der grünen Farbe, die eine entspannende Wirkung auf die Psyche hat. Zum anderen sorgen die Geräusche der Natur, wie das Zwitschern der Vögel oder das Rauschen des Windes, für Entspannung.
• Verbesserung der Stimmung: Studien zeigen, dass Aufenthalte in der Natur die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden steigern. Das liegt daran, dass die Natur die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin fördert.
• Stärkung des Immunsystems: Die Natur hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Das liegt zum einen an der frischen Luft, die die Atemwege reinigt. Zum anderen regen die Sonnenstrahlen die Produktion von Vitamin D an, das wichtig für ein starkes Immunsystem ist.
• Steigerung der Konzentration: Aufenthalte in der Natur können die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Das liegt daran, dass die Natur den Geist beruhigt und ablenkende Reize reduziert.
• Förderung der Kreativität: Die Natur kann die Kreativität fördern. Das liegt daran, dass sie neue Eindrücke und Inspirationen bietet.

Zu sehen gab es: Blässhuhn, Graureiher, Komoran, Waldbaumläufer, Schwanzmeise, Grünfink, Rotkehlchen, Stockenten, Spiessente, Eidechse … nicht fotografiert: Reh und Fuchs

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